ZELFHULP
Zelf aan de slag met meer inzicht en grip
Niet iedereen heeft op elk moment behoefte aan therapie. Soms wil je eerst zelf begrijpen wat er gebeurt, nieuwe vaardigheden leren of op je eigen tempo oefenen.
Met onze online cursussen krijg je psychologisch onderbouwde inzichten en praktische handvatten om zelfstandig aan de slag te gaan.
Online cursussen
Leer, ontdek en oefen op je eigen tempo.
Onze online cursussen helpen je om psychologische inzichten te vertalen naar je dagelijks leven. Je volgt de lessen wanneer het jou uitkomt en kunt de oefeningen op je eigen tempo doorlopen.
Grip op je patronen
Waarom reageer ik steeds op dezelfde manier?
Je weet soms best dat je anders wilt reageren, maar toch gebeurt het opnieuw. Je zoekt controle, wordt kritisch voor jezelf, trekt je terug, gaat pleasen of raakt juist overspoeld.
In deze cursus leer je je terugkerende patronen herkennen en begrijpen. Je ontdekt wat eronder ligt en hoe je stap voor stap meer keuzevrijheid kunt ontwikkelen in hoe je denkt, voelt en handelt.
Online cursus • Zelfstandig te volgen
Grip op je zenuwstelsel
Wat doet stress met je lichaam?
Stress beïnvloedt niet alleen hoe je je voelt, maar ook hoe je denkt, reageert en contact maakt met anderen. Het kan leiden tot zowel fysieke als mentale klachten.
In deze cursus leer je beter herkennen wat er in je lichaam gebeurt. Je ontdekt praktische manieren om met stress om te gaan en opnieuw ruimte te maken om bewuster te reageren.
Online cursus • Zelfstandig te volgen
Op jouw tempo, op jouw manier
Een online cursus geeft je de ruimte om zelf te bepalen wanneer en hoe je ermee aan de slag gaat. Je kunt lessen opnieuw bekijken, oefeningen herhalen en de inzichten stap voor stap toepassen in je dagelijks leven.
Zo wordt zelfhulp niet alleen iets om over te lezen, maar iets waarmee je daadwerkelijk kunt oefenen.
Zelfhulp of therapie?
Zelfhulp kan een waardevolle manier zijn om meer inzicht te krijgen, nieuwe vaardigheden te leren en zelfstandig te oefenen. Het is echter niet voor iedereen voldoende.
Loop je vast of heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding? Dan kan individuele hulp beter aansluiten bij wat je nodig hebt.